Hälsa

Att förstå ångest: Vad det är och hur det påverkar oss Ångest är en känsla av rädsla eller oro som ofta manifesterar sig i kroppen. Du kanske känner det som hjärtklappning, knutar i magen eller svettiga händer. Det är en upplevelse som kan kännas mycket obehaglig...

Att vara utsatt för långvarig påfrestning kan ha ogynnsamma konsekvenser för välbefinnandet och kan på längre sikt resultera i tillstånd och sjukdomar som kräver medicinering. Därför är det av betydelse att identifiera fysiska indikationer på stress i ett tidigt skede och ta hand om dem...

Att hantera stress är avgörande för vår fysiska och psykiska hälsa. Jag tänkte hjälpa dig på traven med mina 12 bästa tips på hur du skall hantera stress när du känner den kommer så du kan få balans i ditt liv. Planering: God planering är nyckeln till...

Att få en bra natts sömn är super viktigt, inte bara något extra skönt. Tänk dig att vakna upp pigg och glad, redo för ett nytt äventyr varje dag. Bra sömn gör inte bara att du känner dig gladare, det hjälper dig också att hålla...